Zondagen zijn er om even een pauze te nemen van het hectische leven. Het is de ideale dag om het rustiger aan te doen en vooral aandacht te besteden aan zaken die je leuk vindt. Hoe ziet jouw ideale ‘selfcare sunday’ eruit? Lees hier hoe je weer energie opdoet om te starten aan een nieuwe week.
Begin de dag langzaam
Op zondag mag je je wekker negeren en rustig wakker worden. Neem de tijd om te rekken en strekken in bed, in plaats van meteen naar je smartphone te grijpen. Maak een kopje thee of koffie en zet een fijne afspeellijst op om de dag ontspannen te beginnen.
Creëer een spa-ervaring thuis
Een Selfcare Sunday is hét moment om je badkamer om te toveren tot een spa. Neem een warme douche of een uitgebreid bad met je favoriete badolie of bruisbal. Scrub je huid, breng een voedend masker aan en smeer jezelf in met een luxe bodylotion. Trek daarna een zachte kamerjas voor dames aan en geniet van een ultiem wellnessgevoel.
Voed je lichaam met gezonde maaltijden
Selfcare start van binnenuit. Kies op zondag voor voedzame en gezonde gerechten die je lichaam energie geven. Denk aan een voedzaam ontbijt met havermout en vers fruit, een lichte lunchsalade en een warme avondmaaltijd met veel groenten. Vergeet ook niet om voldoende water te drinken en de dag af te sluiten met een warme kop kruidenthee.
Plan een offline moment in
De hele dag door overspoeld worden met berichten, e-mails en meldingen hoort absoluut niet bij een relaxte zondag. Maak van selfcare sunday een digitale detoxdag en leg je telefoon even weg. Lees een boek, luister naar rustgevende muziek of ga een stukje wandelen in de natuur. Zo geef je je hoofd de ruimte om echt tot rust te komen.
Doe iets creatiefs
Creativiteit werkt ontspannend en helpt je om je gedachten te verzetten. Of je nu graag tekent, schildert, schrijft of bakt, een selfcare sunday is het perfecte moment om je creativiteit de vrije loop te laten. Gun jezelf de vrijheid om iets te doen zonder prestatiedruk – het gaat puur om het plezier.
Trek je favoriete loungewear aan
Niets voelt fijner dan een dag spenderen in zachte en comfortabele kleding. Trek je favoriete loungewear aan en maak het jezelf zo comfortabel mogelijk. Of je nu een boek leest, een film kijkt of mediteert, het is belangrijk dat je je op je gemak voelt.
Recent Comments